周欣皱了皱眉头，“你的身体有这么差吗？我看你上次力气挺大的啊？”周辰也有点尴尬，咳了一下说到，“咳，这个，手不是我锻炼的主攻方向，腰才是。”说完，他爬起身，掸了掸身上的灰尘。
周欣皱着眉头看着他：“也怪我，没让你做准备活动……”
说着，她的视线无意中扫过周辰的下身，只见周辰的运动裤前端已经高高鼓起一个形状明显的大包，似乎是那活儿完全勃起的样子。
“你………这是看到啥了？”周欣的语气中带着无奈。
周辰老实的从衣服上方指了指，周欣这才注意到自己体育服的领口在刚才引体向上时不知不觉大开，自己低头看去也能看到里面穿着的那一套黑色丝质健身内衣。
“你……”周欣无奈的重新把衣服的拉链拉到顶，确定周辰再也看不到任何风光。
“姐，你这也太小气了，我只是看看，又少不了块肉。”周辰撇撇嘴，抱怨了一下。
周欣无奈地摇摇头，没有理会弟弟的抱怨，她拿出一张瑜伽垫铺在地上，准备开始今天的训练内容。
“好了，我们开始做准备活动，先做些伸展运动，然后我教你一些瑜伽动作，柔韧性是运动的基础。”
说完，周欣便在瑜伽垫上坐下，两条长腿伸直，上身向前弯下，抓住了脚尖。这是一种常见的坐姿伸展，可以拉伸腰部和后背的肌肉。
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